Перестань откладывать себя на потом.
Привет, меня зовут Олена, и уже 7 лет я помогаю женщинам создавать более сильное, функциональное и осознанное тело.
Я хочу показать тебе, что ты можешь чувствовать себя сильнее, увереннее и лучше в своём теле — без давления, но с планом, которого действительно можно придерживаться.
Привет, меня зовут Олена, и уже 7 лет я помогаю женщинам создавать более сильное, функциональное и осознанное тело.
Моя собственная трансформация — минус 15 кг и путь от «начну с понедельника» к устойчивым привычкам — научили меня, что лучшие результаты начинаются с маленьких, последовательных шагов.
В своей работе я объединяю опыт, знания и индивидуальный подход, уделяя внимание правильной технике, физической форме и тренировкам, адаптированным к реальной жизни.
Я верю, что забота о себе не должна означать стремление к идеалу или отказ от повседневных обязанностей, семьи и удовольствий.
Я хочу показать тебе, что ты можешь чувствовать себя сильнее, увереннее и лучше в своём теле — без давления, но с планом, которого действительно можно придерживаться.
Начнём вместе
7 дней с Оленой
7 дней. Ты. Твоё время. Маленькие шаги, которые могут действительно многое изменить.
«7 дней с Оленой» — это моя авторская онлайн-программа для женщин, которые хотят вернуться к движению, начать заботиться о себе и почувствовать больше энергии в повседневной жизни.
В течение 7 дней мы действуем вместе, и каждый день тебя ждёт новое задание, активность и моё присутствие. Не буду рассказывать всё прямо сейчас… Скажу только, что будут движение, небольшие вызовы, работа над привычками и много моей мотивации.
вместе
Это не программа для женщин, которые хотят быть идеальными. Это программа для тех, у кого есть работа, дети, обязанности и миллион вещей в голове, но кто всё равно хочет найти немного времени для себя.
Даты «7 дней с Оленой»
Не подходит ни одна дата? Напиши мне — я сообщу, когда начнётся запись на следующий поток.
Узнаёшь себя?
- Хочешь больше двигаться и вернуться к регулярным тренировкам;
- Тебе не хватает мотивации;
- Хочешь начать, но постоянно откладываешь это на потом;
- Хочешь лучше заботиться о своём теле и повседневных привычках;
- Предпочитаешь заниматься дома, а не в переполненном зале;
- Тебе нужна поддержка и человек, который скажет: «Пойдём, сделаем это вместе».
7 дней не изменят всю твою жизнь. Но они могут стать началом изменений.
Что изменилось у женщин, которые тренируются со мной
4 года назад моя жизнь изменилась благодаря одной важной встрече. Тогда я познакомилась с тренером Оленой Маровой, и это стало началом моей трансформации. Олена помогла мне не только изменить тело, но и полностью изменить отношение к себе и своему здоровью. Её поддержка, профессионализм и вера в мои силы мотивируют меня каждый день. До сих пор мы идём дальше: ставим перед собой новые цели и уверенно движемся к ним.
Анастасия Лукианенко
4 года тренировок с Оленой
Тренируюсь с тобой уже 3 года и до сих пор обожаю твою энергию! Иногда совсем не хочется выходить из дома, но несмотря ни на что — иду… и ни разу не пожалела. Ты заражаешь оптимизмом, мотивируешь и делаешь так, что после каждой тренировки я выхожу с улыбкой и чувствую себя лучше. От всего сердца рекомендую тебя каждому, кто хочет позаботиться о себе и просто чувствовать себя лучше!
Участница тренировок
3 года сотрудничества
Олена — очень приятная, конкретная, ответственная и мотивирующая. Она следит за техникой выполнения упражнений и самочувствием участников, обладает большими знаниями не только о тренировках. Программа помогла мне упорядочить свои знания, напомнила о важных привычках и помогла наладить питание. Для меня было честью с тобой сотрудничать.
Участница программы
7 дней с Оленой
Хотя из-за болезни я не смогла использовать эту неделю на полную, я чувствую внутри себя другое состояние. Каждый день я хотя бы на какое-то время сосредотачивалась на себе — и именно это я хотела бы сохранить. Спасибо за возможность присоединиться к группе и тренироваться вместе! Это отличный способ получить мотивацию и взаимную поддержку.
Участница программы
7 дней с Оленой
Упражнения и медитация перед сном, ленивое субботнее утро — это моё время. Олена, твои тренировки дают точность, понимание каждого движения, правильное выполнение и концентрацию на том, что мы делаем, чтобы делать это правильно. Я была в первой группе, сейчас во второй и точно буду в третьей. Спасибо тебе за все советы, за ответы на каждый вопрос и за твою открытость. За то, что даёшь нам силы и мотивацию.
Участница программы
7 дней с Оленой
Что касается программы, я очень довольна, потому что эта неделя, в течение которой мне пришлось немного контролировать то, что я ем, и следить за своей активностью, заставила меня действовать. Надеюсь, что смогу сохранить свои решения и дальше. Спасибо, Оленка, за это время.
Участница программы
7 дней с Оленой
Мне посчастливилось тренироваться с Оленой вживую, и я обожаю тренировки с ней — они разнообразные и никогда не бывают скучными. После них всё болит, но зато она всё замечает: подходит, исправляет, подсказывает и мотивирует. И самое главное — она обращает наше внимание на огромное количество маленьких деталей, которые, как оказывается, очень важны, помимо самих упражнений.
Участница тренировок
Тренировки в зале и онлайн
Выбери формат, с которого хочешь начать
Персональная онлайн-тренировка 1:1
Только ты и я. Твоя цель. Твой уровень. Тренировка, адаптированная именно под тебя.
60 минут тренировки в прямом эфире, во время которой всё моё внимание — только тебе. Я подбираю упражнения под твои возможности, контролирую технику и при необходимости корректирую тренировку прямо в процессе.
Тренируйся там, где тебе удобно — дома, в спортзале или в другом подходящем для тебя месте.
Не знаешь, подойдёт ли тебе этот формат? Напиши мне — поговорим и подберём лучшее решение.
4 недели трансформации
28 дней. Небольшая группа. Конкретные действия. И никакого больше «начну с понедельника».
Это моя самая вовлечённая программа для женщин, которые действительно хотят поработать над собой и увидеть результат. В течение 4 недель мы будем действовать вместе в небольшой группе. Будет больше контроля, больше контакта со мной и больше соблюдения установленных правил. Не для того, чтобы мучить себя — а для того, чтобы не бросать всё при первой же возможности.
Для тебя, если
- Ты уже много раз пыталась, но тебе сложно довести дело до конца;
- Тебе нужен конкретный план и сопровождение;
- Ты хочешь увидеть изменения в своём теле и самочувствии;
- У тебя проблемы с регулярностью;
- Ты действительно готова включиться в работу на 4 недели.
В течение 28 дней ты не будешь действовать одна. Я буду контролировать процесс, мотивировать, отвечать на вопросы и реагировать тогда, когда это необходимо. Небольшая группа = больше внимания каждой из вас.
7 дней с Оленой
7 дней. Ты. Твоё время. Маленькие шаги, которые могут действительно многое изменить.
Авторская онлайн-программа: каждый день новое задание, активность и моё присутствие. Будет движение, небольшие вызовы, работа над привычками и много моей мотивации. Для женщин, у которых есть работа, дети и миллион дел в голове, но которые всё равно хотят найти немного времени для себя.
Бесплатная консультация 1:1
Не знаешь, какой вариант выбрать и что будет лучше именно для тебя? Давай встретимся на 30-минутной бесплатной консультации — я помогу тебе решить, какая программа подойдёт тебе лучше всего.